Triatlon Microbe

Het was me een jaartje 2023

Persoonlijke mening over gebruik van sportuurwerk van Garmin.

Tandjes poetsen na de training

Periode : week 45. (4/11/2023 zaterdag – 11/11/2023 zaterdag) Naar jaarlijkse gewoonte ga ik week 44 met de familie naar Club La Santa, week 45 blijf ik nog langer om te trainen. Zoals steeds is iedereen welkom om me te vergezellen deze week. Heb je zin om mee te gaan neem dan contact met me op via e-mail ti@swylix.be of andere sociale kanalen. Doel is gezellig samen zijn, waar kan/goesting is samen activiteiten doen. Er kan nog 4 man extra mee op de kamer. Het zijn 2 kamers, met telkens 2 enkel bedden en nog één slaapbank. In functie van hoeveel man mee gaat delen we de kosten van de kamer.

Rotseizoen even doorspoelen

De mooiste zonsondergangen zijn op vakantie

Onbewust onbekwaam, één van de zinnetjes die is blijven hangen van mijn initiator Triatlon opleiding. We kunnen ons allemaal verder verbeteren-perfectioneren (in alles, dit geld ook voor buiten de sport), maar we weten niet altijd wat we verkeerd doen. Vandaar het zinnetje onbewust onbekwaam, we zijn ons niet altijd bewust van de fouten welke we maken en hoe we deze fouten moeten verbeteren. Dit is één van de rollen van de trainer om je hiervan bewust te maken. Vervolgens zal hij/zij je methoden aan leren zodoende je deze fout verbeterd, waardoor je bewust onbekwaam bent. Je weet wat je fout doet, maar je handeling is nog geen automatisme omdat je deze nog aan het leren bent. De laatste stap is dan dat je bewust bekwaam bent. Om deze redenen heb ik voor mezelf een techniek analyse voor het zwemmen laten uitvoeren door ProSwimLab , omdat ik mezelf als atleet wil verbeteren maar anderzijds ook tips & tricks kan geven aan atleten tijdens de zwemtrainingen van KTT. De techniek analyse ging door in het domein van Puyenbroeck. Was voor mij de eerste keer dat ik hier ging zwemmen. Een 50 meter bad binnen en buiten! De eerste sessie hebben ze mijn bewegingen gefilmd en de fouten boven water bijgestuurd. Nadien kreeg ik de filmpjes opgestuurd, met een feedback documenten. En op basis van dit document hebben we de 2de sessie verbeteringen toegepast. En dit telkens met een doorwinterde zwemcoach. Eén van mijn fouten, is de catch, deze werd veel te laat ingezet. Elleboog naar boven laten wijzen, de stuwkracht van het water zijn werk laten doen om je arm in positie te laten brengen, zodat je vervolgens de pull kan aanvatten.

Periode : week 45. (6/11/2021 zaterdag – 13/11/2021 zaterdag) Wie: sportievelingen (18+). (max 4 plaatsen.) Inbegrepen : vervoer van en naar de luchthaven in Lanzarote, accommodatie, trainingen, vol pension. Accommodatie (Type kamer: "Comfort 2 bedrooms"): Deze kamer bevat: 2 slaapkamers met elk 2 enkelbedden, douche, kitchenette, terras, eetruimte (waar ook een slaapbank voorzien is). Dagelijks wordt het gereinigd, en worden handdoeken vervangen. Er is geen airco, maar tijdens de herfstperiode koelt het ’s nachts lekker af waardoor het zeer aangenaam slapen is. Hier zullen we dus samen verblijven, mezelf en de 4 andere sporters. Weekschema (onder voorbehoud, kan aangepast worden naar persoonlijke voorkeur) • Zaterdag: Aankomst dag, verkennen complex. (ifv van aankomst, zwemtraining) • Zondag: Fietstraining (intervallen 2u00-3u00) • Maandag: Core / Looptraining • Dinsdag: Zwemtraining (lagune) • Woensdag: Fietstraining (3u00 ed) • Donderdag: Core/looptraining • Vrijdag: Fietstraining (5/6 u lsd) • Zaterdag: Zwemtraining / Vertrek Club la Santa “World’s no. 1 sports resort”. Sportcomplex welke 80 verschillende sporten aanbied. Het reserveren van de activiteiten gebeurt aan de hand van een smartphone app. Elke sporter krijgt een aantal credits waarmee men kan reserveren. Van zodra de activiteit afgelopen is, komen de credits weer vrij. Huren van terreinen/materiaal is inbegrepen (bv rackets, fietshelm, fiets, ...), behoudens de ballen, pluimpjes, ... Fietsen (zowel roadbikes, MTB, citybikes en e-bikes) kunnen gehuurd worden voor halve dagdelen. De fietsen zijn van het merk Cannondale. Indien je een dag tour wenst te maken is het zeker aangeraden om een fiets te reserveren (tegen een zeer aanvaardbare prijs, vanaf 25 € per dag/ doe dit tijdig!!!). Je kan uiteraard ook zelf je fiets meenemen. Daarnaast is er een zeer brede waaier aan activiteiten welke aangeboden worden door, het Green Team. Voorbeelden van activiteiten : yoga, body biking, boxing, ... Tevens heb je de mogelijkheid om personal coaching aan te vragen of zwemanalyses. (tijdig aan te vragen!) Voel je de kriebels al, dat dit het walhalla voor elke sporter is. Heb je last van een blessure, dan kan je terecht bij Osteo 43, uitgebaat door een Vlaming “Gunter Knockaert”. Deze kerel heeft magische handen en heeft tal van bekende atleten reeds behandeld. (betalend) Een sporter moet ook eten, het appartementje waar je in verblijft heeft een kleine kitchenette ter beschikking. In het complex zelf is er een kleine supermarkt. In het na gelegen dorpje kan je ook terecht in een supermarktje. Daarnaast zijn er ook tal van eetgelegenheden in het complex zelf en de nabij gelegen dorpen (La Santa, Famara). In het complex zelf is ook een wasserette voorzien. De wasmachines zijn inclusief wasmiddel, te bedienen met muntstukken (in de wasserette is er een muntwisselaar) And last, but not least, er is ook een “Welness resort”? Waarbij een deugddoende massage om het einde van de stage een aanrader is. (betalend) De Volcano Triatlon, welke normaal doorgaat op 24/04/2021 is verplaatst naar 06/11/2021, de dag van je aankomst. Dus je kan ’s avond alvast de “Award Ceromony” bijwonen. Samengevat : Transport van/naar luchthaven te Lanzarote Accommodatie Eten: Full board (Self Service: Atlantico) Water inbegrepen Begeleide training door mezelf Prijs 638 euro. (KTT leden krijgen korting :-) ) Wat moet ik zelf voorzien? Vlucht (via de Nederlandse luchthavens is het goedkoper, bv Transavia via Eindhoven). Aankomst tijd doorgeven. Optioneel reservatie fiets ( https://app.bikerentalmanager.com/book.html?shop=clublasanta&lang=en ) Hoe inschrijven: Stuur een mail naar ti@swylix.be . Opgelet je inschrijving is pas definitief na betalen van voorschot (200 €), het overige inschrijvingsgeld dient te laatste op 25/10/2021 betaald te zijn. (Indien door Covid de stage geannuleerd wordt, zal het volledige bedrag terugbetaald worden) Zoals aangehaald er zijn maar 4 plaatsen tijdens deze stage, first come first served. Concreet, na mijn bevestiging krijg je 2 weken de tijd om je voorschot te betalen, indien niet zal je plaats terug vrijkomen. Indien je nog bijkomende vragen hebt, aarzel niet om me te contacteren. FAQ: Welk niveau moet ik hebben? Van starter tot prof :-). Visie is om Fun te hebben, wens je je trainingen alleen te doen? Geen probleem. Stage is meer dan triatlon alleen, als je is van een andere sport wil proeven zoals Padel, Tennis, Squash, ... heb je ineens een groepje om met af te spreken. Vluchtprijs? Prijzen veranderen elke dag uiteraard. Indicatieve, prijs retour vanuit Eindhoven inclusief bagage 20kg (+ handbagage 10 kg) => op 08/05/21 => 286 euro via Transavia.

Via de Vlaamse Trainersschool volg ik een cursus "Initiator - Triatlon". Deze cursus is onderverdeeld in verschillende modules, waaronder een module stage. Deze vervolledig ik uiteraard bij mijn club KTT. Tijdens deze stage heb ik nog maar is ervaren hoe een toffe club KTT wel is. Waardoor ik het niet kon laten om even te stoefen over mijn club en menige (niet) sporters warm te maken om onze club te vervoegen Wat alvast een feit is, is dat het aanbod enorm is binnen onze club. Vanaf 4 jaar kan je al terecht via multimove. In de multimove wordt de focus gelegd op de algemene ontwikkeling, en dus niet op een sport specifieke sporttak. Meer informatie kan je terugvinden op de website van sport Vlaanderen: https://www.sport.vlaanderen/sportactiviteiten/voor-elke-leeftijd-wat/multimove/ Vervolgens vanaf 8 jaar zijn er groepen voorzien, waardoor iedereen op zijn niveau kan deelnemen. Groepen zijn Kids 1, Kids 2, Jeugd C, Jeugd B, Fungroep, Wedstrijdgroep, Talentgroep, Zamaro Wilier TopTeam en zeker niet te vergeten onze KTT Volwassenen groep. Onze ambities in de club zijn zeer breed, van fun tot Belgische titel of zelfs de Olympische droom. Zoals je merkt voor iedereen is er plaats binnen onze club. Eén van de motto's is dat we levenslang triatleet blijven! Dit wordt allemaal georganiseerd door een top bestuur en uiteraard een resem van top trainers (Van A-trainer tot initiators)! Alleen maar lof over mijn club. Als recreant, heb ik een enorme mogelijkheid tot trainingen. Maar liefst 5 dagen per week de mogelijkheid om te gaan zwemmen, Herentals, Lier & Heist-op-den-Berg. Welke telkens onder begeleiding zijn en sinds kort, is op één training een extra coach aanwezig voor de techniek. En ja hoor, dit is allemaal inbegrepen in je lidgeld. Daarnaast organiseert de club tal van wedstrijden, waaronder het triatlon weekend te Viersel. Verschillende wedstrijdformules, maar ook BK wedstrijden als ook een Nations Cup wedstrijd staan op de planning dit jaar. Zeker ook het vermelden waard, indien je meehelpt als KTT-lid aan deze organisaties, krijg je korting op je jaarlijks club-inschrijvingsgeld. Ik kan blijven doorgaan over de diverse activiteiten, professionele werking van de club, etc ... Maar mijn advies is, sluit je aan bij onze club en ervaar het! Bij "KTT trainen en presteren we samen "! Bewijs zijn de jaarlijkse Belgische titels, individueel van jong tot oud en in (mixed)team! Neem zeker een kijkje om de clubwebsite: https://ktt.be/