Motivatie

Mijn oplossing is, mijn trainingschema in mijn werk agenda te plaatsen.  In de werkweek plaats ik deze meestal rond 20u00.  Al minstens een uur gegeten en huishoudelijke taakjes zijn dan meestal ook achter de rug.  Dan creëer je een vast stramien voor jezelf en je gezin.

Daarnaast, mijn schema wordt klaargezet door mijn coach in Trainingpeaks.  En rode vakjes, die maken mijn dag slecht :-).  Er moet al een straffe reden zijn waarom ik niet een training start.

In mijn geval, vraagt mijn coach elk jaar opnieuw, wat is je doel?  Ik heb me dan verbonden om dan dat doel te bereiken.  Hierdoor wil ik mezelf dan niet teleurstellen alsook mijn coach niet.

Ben al meerdere malen zot verklaard door mijn vrouw.  Een anekdote is een vliegvakantie.  Dag van vertrek, moesten we om 7u00 's morgens in luchthaven staan.  Ik had om 3u00 mijn wekker gezet, zodat ik mijn fietstraining op de rollen nog kon afwerken :-).  In het hotel moet er dan een loopband of een hometrainer zijn, anders zorg ik wel dat ik ergens een fiets kan huren.  Herkenbaar ???

Wat ook een gewoonte van me is, als ik ga zwemmen, maak ik 's morgens mijn zwemzak al klaar, bij lopen zet ik mijn loopschoenen al klaar bij de deur en voor het fietsen leg ik helm eten, etc... klaar.  Dan roepen ze extra als ik thuis kom.  Of iemand van het gezin als het in de weg ligt, LOL.

Of je kan trainen met één of meerdere buddy's of in club verband (KTT beste club van het land ;-)).  Maar persoonlijk train ik meestal alleen, omdat ik nogal let op mijn hartslag zones.  Enige training die ik nooit alleen doe, is open water zwemmen.

En als het echt lastig is, ne keer overslaan kan nu ook weer geen kwaad.  Een andere oplossing is, zorgen voor een beloning voor jezelf achteraf.  Voor mij is dat ne keer extra zondigen in het eten.  Een lekker ijsje bijvoorbeeld.  

Kan je verzekeren, eens de training gestart, komt de voldoening vrij snel.  En waan ik mezelf in de laatste 100 meter van één of ander kampioenschap.